Мы используем файлы cookie на сайте.
Здоровая самооценка
Авторский курс
от Ольги Рыбченко
Лучшие практики психотерапии с доказанной эффективностью.
Прикладные знания от практикующего более 16 лет психолога.
Узнай, как прокачать самооценку, обрести уверенность и полюбить себя
кому подойдёт?
На курсе вы поймёте, как не сомневаться в себе и быть довольным собой.
Разрешите себе проявляться в работе, отношениях
и творчестве.
и творчестве.
Тем, кто считает себя недостаточно хорошим.
Сможете осознанно подходить к изменениям во внешности.
Поймёте, какие черты вам стоит изменить, а какие принять.
Тем, кто недоволен своей внешностью.
Узнаете, как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем.
Начнёте взращивать внутреннюю уверенность и опору.
Тем, кому важно быть идеальным во всём.
Поймёте, как спокойнее реагировать на критику.
Разберётесь, почему ставите чужие интересы выше своих.
Тем, кто вечно сравнивает себя с другими
Чему вы научитесь?
01
Быть уверенным в себе и увидите корни недовольства собой.
02
Узнаете, как позаботиться о себе и нучитесь принимать все грани своей личности.
03
Разберётесь, как перейти от уничтожающей самокритики к бережному отношению к себе. Чувствовать себя на своём месте.
04
Научитесь легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие.
Получать удовольствие от жизни.
Получать удовольствие от жизни.
05
Начнёте использовать внутренних критика, перфекциониста и самозванца во благо себе. Справляться с негативными мыслями о себе.
06
Научитесь легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие.
Получать удовольствие от жизни.
Получать удовольствие от жизни.
07
Быть уверенным в себе и увидите корни недовольства собой.
содержание курса
- досуп к урокам сразу после оплаты
- уроки открываются по мере прохождения курса и сдачи д.з.
- Вас ждут онлайн-лекции и практика.
- 8 тематических модулей, онлайн занятия.
- Уроки в телеграм боте
Узнаете, что такое самооценка, какие её виды существуют и как формируются. Поймёте, как ваше отношение к себе влияет на качество жизни. Разберётесь, как от негативной оценки себя прийти к самоценности и самопринятию. Проведёте диагностику самооценки и выясните, с какими её аспектами предстоит работать.
Поймёте, откуда берутся неприятные мысли и как они влияют на самооценку. Узнаете, что такое самосострадание и почему оно эффективнее самокритики. Научитесь оспаривать критические мысли и негативные убеждения о себе. Составите план действий, который поможет почувствовать себя увереннее.
Узнаете, как на ваше восприятие себя влияют другие люди. Научитесь находить внутренние опоры и действовать в своих интересах, не подстраиваясь под других. Поймёте, как использовать внешнюю критику себе во благо и стать менее уязвимым к негативной оценке.
Познакомитесь со своими персонажами — Критиком, Перфекционистом и Самозванцем. Поймёте, что делать, чтобы уменьшить их влияние на самооценку. Прокачаете внутреннюю уверенность и научитесь себя поддерживать.
Узнаете, зачем вашей психике нужно самообесценивание — как оно вам помогает и какие потребности за ним стоят. Разберётесь, как отношения в семье повлияли на формирование вашей самооценки.
Поймёте, как формируется отношение к собственной внешности и что стоит за желанием соответствовать канонам красоты. Составите карту своего тела: определите, что в нём готовы принять, а что хотите изменить. Сделаете первые шаги к тому, чтобы полюбить своё отражение в зеркале.
Получите инструменты самоподдержки и заботы о себе и научитесь ими пользоваться. Подведёте итоги курса — оцените внутренние изменения и составите дальнейший план работы над своей самооценкой.
Разберётесь, как объективно оценить свои способности, возможности и ограничения. Поймёте, как снять блок на самореализацию и вырастить в себе уверенность для достижений. Освоите техники поиска и раскрытия своих сильных сторон. Определите зону ближайшего развития.
тарифы
19 990 ₽
СТАНДАРТ
8 недель обучения
Видеоуроки и практические задания
с упражнениями
Проверка домашних заданий
Инфо-канал с организационными оповещениями без чата с участниками
Бонусы за своевременное прохождение ступени
Доступ к платформе — 1 месяц после окончания курса.
Видеоуроки и практические задания
с упражнениями
Проверка домашних заданий
Инфо-канал с организационными оповещениями без чата с участниками
Бонусы за своевременное прохождение ступени
Доступ к платформе — 1 месяц после окончания курса.
8 недель обучения
Видеоуроки и практические задания с упражнениями
Проверка домашних заданий
Инфо-канал с организационными оповещениями без чата с участниками
Индивидуальная работа в чате
2 дополнительные практические Zoom-встречи в формате «Вопрос-ответ»
Закрытый чат учеников в Телеграм с общением, дополнительными практиками, активностями
Доступ к уникальным закрытым онлайн-встречам «Завтрак с самооценкой» с возможностью задать свои вопросы Ольге
Бонусы за своевременное прохождение ступени
Обратная связь 2 недели после окончания основного обучения
Доступ к платформе — 3 месяца после окончания курса.
Видеоуроки и практические задания с упражнениями
Проверка домашних заданий
Инфо-канал с организационными оповещениями без чата с участниками
Индивидуальная работа в чате
2 дополнительные практические Zoom-встречи в формате «Вопрос-ответ»
Закрытый чат учеников в Телеграм с общением, дополнительными практиками, активностями
Доступ к уникальным закрытым онлайн-встречам «Завтрак с самооценкой» с возможностью задать свои вопросы Ольге
Бонусы за своевременное прохождение ступени
Обратная связь 2 недели после окончания основного обучения
Доступ к платформе — 3 месяца после окончания курса.
ОПТИМАЛЬНЫЙ
29 990 ₽
8 недель обучения
Видеоуроки и практические задания с упражнениями
Проверка домашних заданий + с голосовыми аудиокомментариями
Индивидуальная работа в чате + личные текст/ аудиосообщения
Инфо-канал с организационными оповещениями без чата с участниками
2 дополнительные практические Zoom-встречи в формате «Вопрос-ответ»
Закрытый чат учеников в Телеграм с общением, дополнительными практиками, активностями
Индивидуальные созвоны с учеником в скайпе: 5 звонков по 60 минут для более глубокой проработки урока и задания, трекинг ученика по процессу обучения
Доступ к уникальным закрытым онлайн-встречам «Завтрак с самооценкой» с возможностью задать свои вопросы Ольге
Бонусы за своевременное прохождение ступени
Обратная связь 4 недели после окончания основного обучения
Доступ к платформе и к урокам — 8 месяцев после окончания курса.
Видеоуроки и практические задания с упражнениями
Проверка домашних заданий + с голосовыми аудиокомментариями
Индивидуальная работа в чате + личные текст/ аудиосообщения
Инфо-канал с организационными оповещениями без чата с участниками
2 дополнительные практические Zoom-встречи в формате «Вопрос-ответ»
Закрытый чат учеников в Телеграм с общением, дополнительными практиками, активностями
Индивидуальные созвоны с учеником в скайпе: 5 звонков по 60 минут для более глубокой проработки урока и задания, трекинг ученика по процессу обучения
Доступ к уникальным закрытым онлайн-встречам «Завтрак с самооценкой» с возможностью задать свои вопросы Ольге
Бонусы за своевременное прохождение ступени
Обратная связь 4 недели после окончания основного обучения
Доступ к платформе и к урокам — 8 месяцев после окончания курса.
ИНДИВИДУАЛЬНе сопровождение
49 990 ₽
Я веду свою практику на основе профессионализма, конфиденциальности и уважения к частной жизни каждого клиента. На моих сессиях вы не столкнётесь с дискриминацией или неуважением. Я ценю добровольность, взаимопомощь и согласие во всех аспектах нашего взаимодействия.
С каждым днём я стараюсь приносить свет в жизни тех, кто столкнулся с трудностями, будь это личные кризисы, семейные проблемы или профессиональное самоопределение.
Моя миссия — помочь вам обрести гармонию и уверенность в себе.
Моя миссия — помочь вам обрести гармонию и уверенность в себе.
Я профессиональный и дипломированный психолог, Наставник и Практик в Международной Профессиональной Ассоциации психологов,
а также мама, которая знает, как важно сохранять баланс во всех сферах жизни.
а также мама, которая знает, как важно сохранять баланс во всех сферах жизни.
Образование и сертификаты
Обо мне
Привет! Меня зовут Ольга Рыбченко, я тот самый Душевный психолог, контакты которого бережно передают как драгоценность в самые непростые периоды жизни из уже светлых состояний.
Результаты моих учеников
Растет уверенность в своей значимости, в жизни появляются нужные события и люди, отношения с окружающими улучшаются,
похвала и критика воспринимаются адекватно.
похвала и критика воспринимаются адекватно.
частые вопросы
В рамках курса я предложу вам различные методы и инструменты для повышения самоуверенности и развития здоровой самооценки. Обязательно взаимодействуйте с видеоуроками и активно занимайтесь предложенными практическими заданиями. Эти действия позволят вам сделать значительные шаги к самопринятию и самолюбию.
Конечно, этот курс доступен и понятен даже без предварительных знаний в области психологии. Он предназначен для всех, кто стремится улучшить свою жизнь. От вас потребуется лишь время и место, где вам будет комфортно заниматься. Я буду поддерживать вас на каждом этапе образовательного процесса.
Результат зависит от вашей вовлеченности и работы. Курс не является чудодейственным средством; наша задача — предложить эффективные стратегии и поддержку. Прилагая усилия, следуя советам и регулярно применяя полученные знания, вы сможете заметить положительные изменения.
Безусловно, все материалы курса записаны и доступны для изучения в удобное для вас время. Рекомендуется проходить по одному модулю в неделю, но вы можете самостоятельно регулировать интенсивность занятий, сфокусировавшись на качестве усвоения информации.
Да, я предоставляю консультации в зависимости от выбранного вами тарифа. Независимо от тарифа, я всегда готова обеспечить обратную связь и помочь в освоении материала.
Прохождение курса онлайн предоставляет вам возможность учиться в комфортной среде и ритме. Вы можете подробно разбирать интересующие вас вопросы и быстрее проходить менее значимые для вас моменты. Если вас переполняют эмоции, вы можете в любой момент сделать паузу, восстановиться и вернуться к обучению, когда будете готовы.
Абсолютно! Этот курс рассчитан на самостоятельное изучение. Он поможет вам определить, нужна ли вам в будущем профессиональная поддержка психолога и какие цели вы хотели бы при этом достичь.
Курс позволит вам систематизировать знания по интересующей теме и использовать новые психологические техники, на которые может не хватать времени в рамках личной терапии.
Наш курс предоставляет поддержку и ресурсы для самостоятельной работы, однако он не заменяет профессиональной психологической консультации, особенно если требуется глубокая индивидуальная работа.
Напиши мне в месседжер, я с удовольствием отвечу лично
Остались вопросы?
